Comment trouver son équilibre grâce au sport ?

équilibre et sport
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Comment trouver son équilibre grâce au sport ?

Le sport est un formidable vecteur de lien social, d’éducation, mais aussi de développement personnel. Le sport, un maître de vie ? En tout cas, il s’agit d’un bon moyen de trouver l’équilibre physique et/ou psychologique ! En effet, que vous pratiquiez les arts martiaux, l’athlétisme, la natation, le yoga, la course, l’équitation, ou encore une activité collective, le sport est indispensable à votre équilibre et apporte un bien-être intense, qui permet de gagner en confiance en soi.

Une bonne santé mentale et psychologique : qu'est-ce que c'est ?

« Le sport est bénéfique pour la santé physique mais aussi mentale ». En effet, la pratique sportive est liée à la santé, mais pas seulement physique. Elle est aussi bénéfique pour notre esprit. De ce fait, il s’agit d’un bon moyen de s’approprier le célèbre adage : « Un esprit sain dans un corps sain “.

Lorsque l’on parle de santé mentale, on ne sous-entend pas seulement l’absence de troubles mentaux, on entend quelque chose de plus large qui correspond davantage à une sorte d’état de bien-être qui permet à un individu de se réaliser, de surmonter les tensions du quotidien et de contribuer à la vie en société. Par ailleurs, dans le cadre d’une activité sportive, lorsque l’on se dépense, on note presque immédiatement une amélioration de l’humeur, une croissance de la vitalité et du dynamisme dans la réalisation des tâches quelles qu’elles soient.

De même, le bien-être général est très positivement impacté par la pratique d’une discipline sportive. En effet, à la fin d’une séance durant laquelle le sportif a pu se surpasser, on peut également parler de cet effet de fierté aussitôt ressenti qui se traduit par une augmentation de l’estime de soi.

10 raisons physiques de faire du sport !

  1. Dépenser de l’énergie et brûler les graisses
  2. Améliorer votre santé cardiaque
  3. Limiter les problèmes de dos
  4. Éviter le diabète, l’hypertension, l’obésité, l’ostéoporose
  5. Diminuer les douleurs chroniques
  6. Augmenter votre force et votre résistance musculaire
  7. Lutter contre la sédentarité liée au télétravail ou au travail de bureau de manière générale
  8. Prévenir vos articulations de l’arthrose
  9. Maintenir votre densité osseuse
  10. Améliorer votre métabolisme

10 raisons mentales de faire du sport !

  1. Retrouver votre confiance en vous
  2. Développer votre estime de vous-même
  3. Accepter davantage votre corps
  4. Gérer vos émotions
  5. Vous reconnecter à vous-même
  6. Le dépassement de soi
  7. Apprendre à mieux vous connaître et à connaître votre corps
  8. Tisser du lien social
  9. Réduire le stress et l’anxiété
  10. Apprendre à se maîtriser

 

Pour conclure, les études ont très largement montré que les personnes qui souffrent d’anxiété, de troubles bipolaires, de schizophrénie et même plus prosaïquement de dépression (légère ou aiguë), sont majoritairement des personnes qui ne sont pas amenées à se dépenser physiquement de façon régulière et dans un cadre qui pourrait leur convenir, que l’on parle d’une discipline donnée, d’un programme approprié, ou d’un encadrement qui leur conviendrait… Ainsi, le sport procure un meilleur équilibre de vie et harmonise la santé physique et morale ! Si vous souhaitez être accompagné dans la quête de votre équilibre physique et moral, n’hésitez pas à contacter un coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym, qui saura vous aider, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.

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