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Les foulées du château de Caveirac, le 9 janvier!

Comment éliminer les excès des fêtes de fin d’année? C’est tout simple… Participez aux 28ème foulées du château de Caveirac le 9 janvier! Sur 10,2 km, les chemins vous emmènent jusqu’à la crête dominant Caveirac et de là vous pouvez apercevoir le Mont Ventoux La grande Motte , Les Alpilles, le Pic ST Loup , […]

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Prescription d’activité physique : on avance !

L’article 35bisA de la loi Santé reconnaissant le Sport sur ordonnance a été adopté à l’unanimité. Cet amendement vise à donner un cadre législatif pérenne pour le développement des bonnes pratiques qui se développent sur les territoires. Il garantit que ces pratiques physiques destinées à des patients soient prescrites par un médecin et assurées par […]

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Comment lutter efficacement contre le point de côté?

Apprenons à lutter contre ce fléau qui guette tous les coureurs : le point de côté. Le point de côté, est toujours ressenti durant l’effort, avec une localisation au-dessus de l’abdomen. Douleur difficile à faire partir et qui nous coupe le souffle et les jambes, nous forçant à réduire l’allure voire à un arrêt forcé de […]

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Sport en Hiver, je prépare mon corps pour le Printemps

Vous avez maintenant compris que l’efficacité des régimes deux mois avant l’été étaient éphémères et souvent ennuyeux voire dangereux.   ANTICIPEZ ! Pourquoi ne pas commencer le sport en hiver sans attendre la bonne résolution du début d’année. Le meilleur moyen de préparer votre organisme pour éliminer les kilos en trop et commencer à changer […]

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Marché de Noël et Trail de Cournonsec le 12 décembre!

Je vous invite à venir découvrir un événement course à pied et marche à la découverte de la nature sur la commune de Cournonsec le samedi 12 décembre 2015. Vous pourrez profiter sur place d’un agréable marché de Noël. Plusieurs courses vous sont proposées: 10h00 ouverture du marché de Noël 14h00 Rando 5km “marche de Noël” 15h00 courses […]

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Tiphaine, votre coach sur Nantes!

Envie de prendre soin de vous ? Envie de vous tonifier, de vous affiner ? Envie de performance ou de bien-être ? Votre forme et votre santé sont ma priorité ! Je vous propose un bilan forme et santé lors de deux premières séances  gratuites pour évaluer votre condition physique et définir ensemble des objectifs. Cela me permettra d’établir […]

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Renforcez votre dos grâce au gym ball!

Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle! Pas vraiment étonnant quand on se penche sur notre mode de vie… En effet, la sédentarité diminue significativement la tonicité du dos et les muscles qui constituent celui-ci s’en trouvent affaiblis. Je vais donc vous  proposer 2 exercices avec gym ball pour améliorer la santé […]

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Le cadeau de Noël spécial Yoga / Pilates

Les cadeaux de Noël, c’est un peu la corvée de fin d’année… Alors faites moi confiance et suivez mes conseils pour un Noël spécial Yoga/ Pilates, pour prendre soin de ses proches! Pour les petit budget: Paire de chaussettes de Pilates anti-dérapantes, petites balles lestées, swiss-ball, brique yoga, anneau Pilates…           […]

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