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Test de l’étude posturale

Lors de  votre première séance offerte et lors de chaque bilan votre coach Domicil’Gym va réaliser différents tests. Ces tests s’articulent entre autre de : tests d’endurance, de souplesse, posturaux, d’équilibre. A savoir également, il est possible que votre coach ait à effectuer des tests supplémentaires en fonction de son analyse mais également de vos objectifs. Dans cet article Alexis Le Guern coach à Brest et ses alentours vous explique l’importance des tests posturaux.

L'étude posturale

Lors du test de l’étude posturale votre coach Domcil’Gym prend 3 photos de vous en position dite neutre (c’est à dire que tous les tissus sont plus détendus que dans les postures fermées).  Il y a une photo de face, une de profil et une dernière de dos. 

L’étude de ce test sert à analyser les différents éléments de votre posture. Le coach va regarder si par exemple vous n’avez pas une épaule plus haute que l’autre. L’objectif est également de savoir si vous avez les épaules en avant quand vous êtes de profil (ce qui incluerait par conséquent une hypercyphose thoracique plus communément appelé dos rond).

Avec cette analyse détaillée de haut en bas, de face, de profil et de dos, votre coach Domicil’Gym va émettre différentes hypothèses sur les causes possibles de vos défauts de postures. Ces soucis peuvent être éventuellement responsables de douleurs et d’inconforts. Chaque problème postural identifié par votre coach est dû à une suractivation et/ou une inhibition de certains de vos muscles. De ce fait les hypothèses émises servent à déterminer quel muscle est suractivé et/ou inhibé. Ces hypothèses émises seront validées ou non par le biais de tests complémentaires lors de la deuxième séance offerte.

Exemple d'analyse

Afin de comprendre comment est pratiquée l’analyse, voici un exemple concret. Ici, sur les clichés pris d’Alexis, nous pouvons déjà voir que l’épaule droite est légèrement plus haute que la gauche. On peut observer ceci grâce à ces 3 différents éléments d’analyses: 

– l’alignement du lobe des oreilles sur la photo de face, 

– l’alignement des épines inférieures des omoplates sur la photo de dos 

– l’alignement des acromions (extension de l’omoplate qui forme l’extrémité de l’épaule)

De plus sur la photo de dos, le coach a enregistré une légère protrusion de l’omoplate, c’est-à-dire un léger décollement du bas de l’omoplate.  C’est à ce moment que le coach émet une hypothèse. Ici il s’agit du muscle petit pectoral ainsi que les muscles du dos grand dentelé qui sont suractivés. Il a également le trapèze moyen inférieur d’inhibé. De là, le coach pourra déterminer les tests complémentaires à faire pour valider ou non ses hypothèses. 

Tous les tests que votre coach Domicil’Gym vous fait passer ont pour but de pouvoir vous proposer la meilleure solution possible afin de vous guider vers la réussite de vos objectifs. Par conséquent, via ces tests les coachs s’assurent de votre aptitude quant à la réalisation d’unepratique sportive en toute sécurité.  Ainsi vous bénéficiez d’une prise en charge individualisée.

Prenez contact avec un coach sportif Domicil’Gym proche de chez vous et n’attendez plus pour réaliser votre bilan complet !

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