Ce ballon appelé Swissball permet à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds.
Avec les conseils et les placements orchestrés par votre coach, vous aller pouvoir dès aujourd’hui apprendre à :
– sculpter votre corps
– renforcer vos muscles profonds
– améliorer votre potentiel articulaire et votre maintien
– corriger et améliorer votre posture (surtout au niveau de votre colonne vertébrale et de votre centure abdominale)
– travailler votre équilibre et votre souplesse
– détendre les groupes musculaires trop raides (nuque,épaules, lombaires, chaines postérieures…)
Beaucoup plus physique qu’il n’y parait, il permet d’allonger la silhouette grâce à ce travail de proprioception de placement constant sur le ballon. La prise de conscience corporelle vous permettra de ressentir que le dos est de plus en plus souple, plus musclé, et que le corps s’allonge à chaque séance.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre (comme sur l’exercice présenté ci contre), le ballon permet de travailler le corps dans sa globalité. Chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
Idéal pour chacun d’entre nous, chaque exercice est adapté en fonction de vos pathologies et vos objectifs : lutter contre le stress, assouplir les ligaments, éviter la fonte musculaire, prendre conscience de son corps tout entier. Ceci vous permettra de ressentir une sensation de bien être énergisante et une dentente corporelle et psychique.
A vous de tester, à vos ballons !!
Marine Foures« Je vous propose de devenir le guide de votre forme »Coach sportif à domicile
Toulouse, Ramonville Saint Agne, Labège
